话说，你的防晒霜可能白涂了！

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话说，你的防晒霜可能白涂了！很多人涂防晒霜，就像在交作业：挤一点，对着脸三下五除二，完事了！涂完就屁颠屁颠开心出门，仿佛拥有了金钟罩，太阳光对这张脸百毒不侵了。

但总是等到过完一个夏天，才发现自己怎么黑了两个度？这时候，是该怪防晒霜选的不够好，还是怪自己出门太多。可能统统不是，只是防晒霜没涂够！

防晒产品的使用标准是每平方厘米 2 毫克，只有凃够量，才能达到包装上标注的「SPF」、「PA」效果。然而根据统计，实际生活中，大家使用防晒霜的量大概只有每平方厘米 0.5～1.2 毫克，连一半的量都没用到……

那么问题来了：防晒霜涂不够，会怎样呢？变黑！变老！浪费钱！

例如，如果你有一支夏日必备的高 SPF 值（30 及 30 以上） 的防晒霜，但每次只用标准量的一半（每平方厘米 1 毫克），最终的防晒效果只有可怜的 30%。花了 SPF50 的产品价格，结果却相当于用了 SPF15 的产品，不仅浪费钱，更伤脸啊！即使用量增加到 1.5 毫克/平方厘米，也就是标准量的 3/4，也才能达到 50% 的防晒效果。少涂点防晒不会帮你省钱，反而会因为紫外线防护不到位，带来皱纹、斑点、肤色不均等问题……花掉更大一笔钱。

防晒霜为什么要涂够每平方厘米 2 毫克？因为每款防晒产品上标注的 SPF 和 PA 值，就是以涂抹每平方厘米 2 毫克为标准测量出来的。如果不按照这个量使用，防晒产品的  SPF 和 PA 值就没有意义了。我国 2015 版《化妆品安全技术规范》中规定，每一款防晒产品标识的 SPF 值和 PA 等级的测定方法是这样的：

首先按照每平方厘米 2 毫克的量涂抹在皮肤上。

然后测定每位受试者未用防晒化妆品部位的 MED 以及涂抹防晒化妆品后的 MED, 然后通过计算即可得到产品的 SPF 值。

注解：所谓的 MED（Minimal erythema dose, 最小红斑量）指的是引起皮肤清晰可见的红斑所需紫外线最短照射时间或者最低剂量。

举个例子：假设测试的人不涂防晒时，皮肤在紫外线照射的情况下，晒了 10 分钟就会出现红斑。如果按照标准量涂抹了 A 防晒霜之后，他在 150 分钟之后才会晒伤（出现红斑），那么这款防晒霜就被定级为 SPF = 150 / 10 = 15。如果另一款产品 B 是在 500 分钟后晒伤的，那么这款防晒霜就被定级为「SPF 50」。因此，想要防晒产品达到标签标注的保护效果，就必须要涂够每平方厘米 2 毫克。 

那每平方厘米 2 毫克，到底是多少？一个人涂多少才够？了解了涂够防晒霜的重要性，很多人可能还是不知道该涂多少，毕竟没办法对着脸一厘米一厘米地算。想知道自己的脸有多大？给大家推荐 2 个直观的肉眼判断方法（0.9～1 克的防晒霜涂一张脸）：

➊ 涂抹一元人民币的大小

➋ 或者两个手指单位

通常，如果只是上班通勤，一瓶 50 毫升的防晒霜，一个月也该用完了。要是你家的防晒霜两个月都还没用完，你的防晒霜真的没涂够！就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了！

养儿不防老，防晒才防老！挤防晒的时候千万别手软。

最后关于防晒，我们还整理了很重要的 5 个防晒要点，赶紧拿好笔记本记下来吧：

➊ 涂抹防晒霜别忘了耳朵，脖子，手，脚。

➋ 在上午 10 点至下午 2 点之间尽量不要出门，这是太阳光线最强烈的时间。

➌ 硬防晒也很重要，穿上衣服遮盖暴露在阳光下的皮肤，例如长袖衬衫，裤子，太阳镜和宽檐帽。

➍ 日常通勤使用 SPF15 及以上的防晒霜，如果户外运动可以选择 SPF 30 及以上的产品。

➎ 如果一直在户外，每两个小时重新涂一次防晒霜。

这个夏天，我们拒绝：变黑！变老！

转自：丁香医生