你的免疫力在悄悄下降你知道吗？

经历这次疫情，很多人关心怎么样提高自己的免疫力。听说“健康=少得病=免疫力强”，也有人说免疫力是身体最强防线，免疫力真的那么重要吗？

免疫力可是人体自带的“医生”，一旦人体受到致病物入侵，免疫细胞就会及时地把敌人消灭掉。免疫力强的人，身体防御外界细菌或病毒的能力也会更强，身体就会更加健康。

但残酷的是，30岁以后，人体免疫力会自然下降，加上不健康的生活和饮食习惯，容易导致身体出现亚健康状态。一旦免疫力下降，各种大病小病就可能接踵而至。精神疲惫、手脚怕冷发麻、头晕耳鸣，这些都和免疫力有关。

那么如果身体出现以下5个迹象，就是在提醒你免疫力下降。

1.容易疲惫

经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困。休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间，就又回到疲劳的状态。

2.愈合能力差

有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。

3.经常感冒

一年内患感冒超过3次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在7天甚至10天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。

4.肠胃不适

免疫力下降，会影响到肠胃的吸收和消化的能力。同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。儿童厌食、食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。

5.记忆力下降

这种情况多发生在中老年人身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人都会觉得“自己老了”。其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降，导致身体协调性和植物神经系统紊乱。

虽说我们的免疫系统是非常强大的，但是我们也要注意去保护它，日常的一些不良生活习惯就会伤到我们的免疫系统，导致免疫力下降。

转自：健康南京公众号