产后发汗到底好不好，有没有必要呢？

很多商家纷纷号称产后发汗能排毒、排湿，可真的是这样吗？

很多人都觉得出汗能排毒，但是多出汗真的对身体好吗？那热带地区的朋友365天都出汗，那身体素质不是会非常好吗？其实不然，汗里面，99%的成分都是水，剩下的1%包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，唯一和「毒」能稍微挂钩的也只有尿素氮，但尿素氮主要通过小便排出，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。

至于湿气，那就更不可能了，人体又不是海绵，会自动吸潮吸湿，如果说身体内水分多需要排一排，尿尿不比排汗更直接？排汗，只是人体温度的自我调节机制而已。对于一般人来说，发发汗很爽，但对于产妇来说，真的很危险。人的身体好比是一块田，而这流出来的汗就好比田里的水，出汗越多田里丢失的水分就越多，身体就会出现各种不舒服。

宝宝出生后，妈妈通常都会比平时更容易出汗，这是人体产后身体恢复自身调节的生理现象。

这个时候，还要用外力发汗出更多的汗，加上封闭和高温的环境，很容易造成：

➊ 脱水

影响到体内的水分和盐类的平衡，整个人会觉得头晕、没有力气甚至晕迷。

➋ 皮肤感染

出汗突然变多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。

➌ 热射病

产后发汗，要在封闭空间迅速加温，很可能会造成 —— 热射病。热射病属于极度危险的重症中暑，会让患者意识出现障碍、抽搐痉挛，甚至导致肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱， 如果处理不及时死亡率相当高！

所以产后发汗，不是在治病，还是在要命。

正规的产后修复其实很简单，也不昂贵，你只需要做好这些：

1. 好好休息，避免剧烈运动、重活、提重物；

2. 注意均衡营养，让身体更快恢复到良好状态； 

3. 保持良好的心情，不要过度焦虑；

4. 如果担心自己盆底肌问题，到正规医院进行评估，根据指导进行凯格尔运动改善。

 转自：丁香医生公众号