立夏到三伏：每日姜枣茶

如今，夏季喝姜枣茶已成为一种普遍的养生习惯。大量的网络养生文章都在互相传抄“姜枣茶养生”，把它说成神奇的养生法。真正神奇的是姜和枣二者的搭配，看起来平常，却是源自医圣张仲景的经典。张仲景的《伤寒论》共有113个药方，其中35个药方中，都用到了生姜和大枣，用来调和营卫、补中散寒。在仲景的经方中，加入姜枣是对其他药的辅佐。而我们平时保健，可以单独喝姜枣。它们虽然是两样家常食物，但如果喝对了时间、喝对了方法，比药还好。

神仙姜枣茶:

原料：大枣6个、小黄姜3片

做法：焖泡30分钟，有条件煮水40分钟以上更好

喝法：立夏到三伏，每天中午之前喝完

吃姜最好的时节就是夏天。当气温升高时，皮肤表面热，脾胃会比较虚寒，需要暖一暖。经过一冬一春，人体内容易积聚病气。喝姜枣茶可以宣发肺气，帮助我们把病邪驱赶出去。

一、姜枣茶还有这些功效！

1.预防下巴长痘

痘痘如果只是在下巴长，尤其是中年女性，往往说明人体的下焦有寒气。姜枣茶是用姜来把身体下焦的寒气驱赶出去，用枣来补气血。常喝姜枣茶，对于下巴爱长痘的人调理身体的气血是很有帮助的。

2.排寒湿

姜枣茶特别适合常年在空调环境工作的人群，比如办公室、商场等。空调的冷风将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等问题。喝些姜枣茶，可以帮助把这些寒湿排出体外，许多小毛小病也随之而解了。

二、喝姜枣茶什么时间最好呢？

要在上午喝完，下午和晚上不喝。立夏到入伏之前，只要不是湿热体质，就可以喝这款茶。长期在空调房间的人，可以一直喝到夏天结束。血寒、湿气重的人可以四季喝，其他人秋冬季不需要喝。内热重、湿疹、孕晚期、生理期经量超多以及伤口未愈合时暂时不喝。

三、姜枣茶还有什么搭配呢？

1.加红糖：气血虚的女性，用姜枣茶加上红糖，暖血补血，对痛经也有帮助，可调理女性手脚冰凉，月经推迟等症状。

2.加蜂蜜：有内热的人，或男性，可以加蜂蜜

3.加绿茶：吃了生冷瓜果导致水泻，泡姜枣茶加上绿茶，可以止泻

4.加枸杞、牛蒡、罗汉果：湿气重、肥胖，或怕上火的人，可以这样喝。

一些朋友坚持喝姜枣茶，意外地发现体重减轻了。其实这是姜枣茶使身体新陈代谢加快，从而排出了多余水分和代谢废物的结果。

网络来源：陈允斌

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