三伏天，冬病夏治的好时节

每年7-8月有三伏天气，此时有两个养生重点，一是补气，而是排毒。

三伏天是一年中最热的一段时间，我们的身体会大量的出汗，气也随之而泄，人就会气亏，也就是所谓的“一夏无病三分虚”，所以这时候要吃补气的东西。黄芪粥是最佳选择，补气作用强还能调理慢性病。

三伏天的第二个养生重点是排毒。三伏天，人体的阳气跟天地阳气内外呼应，谓之“天灸”。就像老天爷在给我们做艾灸，是冬病夏治的大好时机，最适合用刮痧、拔罐、伏帖等传统外治法。

三伏贴一般适应体质虚寒的人使用。相反，如果平素体热、火旺、口干则不适合进行三伏贴。

附2020年三伏天时间表：

初伏：7月16日到7月25日

中伏：7月26日到8月14日

末伏：8月15日到8月24日

最后，祝各位都能好好利用三伏天，调整自己的身体状态，健康生活，快乐工作！

摘自：陈允斌

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