夏至时节，安心为上

夏至把夏天分为两半。在夏至以后的这一半，我们要养的主要是“心阴”。心阴不足时，会使人心烦、失眠、燥热、上虚火甚至是心悸不安，引发心脏病，每年盛夏是心源性猝死的第二个高峰。

夏至之后如何养心阴呢？

首先是定心气，使心神安宁，切忌扰乱心神。《黄帝内经》里说：“心动则五脏六腑皆摇。”心安才能身安。心不静就会心烦，产生内火，耗伤心阴。夏至之后天气热了，我们更要保持平心静气不气急，特别是老年人，这样才能保护好心脏。

其次是食补。在夏至时节有两样东西可以帮助我们滋养心阴。

一是鸭蛋。在蛋类中，鸭蛋是滋阴的。鸡蛋偏平性，而鸭蛋是凉性的，不仅滋心肾之阴，还能清心肺之热，对老年人的心胸烦热或小孩热咳都有调理作用。

二是桑葚。夏至时节桑葚上市了，这也是滋养心阴、肾阴的好东西。夏天吃它，对于心悸失眠很有帮助。年纪不大，两鬓斑白的人，可以吃桑葚来调理。

网络来源：陈允斌

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