女性如何促进肾脏排毒，提高肾功能

肾脏负担着身体的水液代谢工作，如果肾脏中有了毒素，那么对于女性而言，经血就会减少，因此，女性平时应有意识的多吃一些有助于肾脏排毒的食品，使排毒更顺畅。冬瓜和山药是非常好的排毒食物。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最多还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

促进肾脏排毒，可以按压一个排毒要穴，那就是涌泉穴。涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水道的出口，经常按揉它，排毒效果十分明显。涌泉穴位比较敏感，按摩时不要用太大的力度，稍有感觉就行了，以边按边揉为佳，持续5分钟左右就可以了。

促进肾脏排毒的时间最好选择在早晨的5~7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以晨起后最好喝一杯白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。